Comment faire le point sur soi

Nous y sommes, l’été est là, soleil, sable chaud et mer ….

Bon vacances c’est souvent détente et farniente, mais également un très bon moment pour faire un bilan salvateur sur soi même !

C’ est le moment idéal pour faire le point sur sa vie. Loin du stress quotidien, on prend le temps pour faire une introspection de soi.

Mais comment s’y prendre ? Il faut avant tout se poser les bonnes questions pour faire un bilan sur sa vie efficace. J’ai tenté ici de faire un point afin de vous aider à y voir un peu plus clair et avancer sereinement …

 

Voici enfin venu le temps des vacances ! Stop arrêtez de chanter la chanson de Casimir ….Voici venir ….Place à la détente et à la zen attitude !!

 

L’été est la période parfaite pour vous retrouver face à vous-même. Pas besoin non plus de partir vivre en ermite loin de vos amis et de votre famille. Il suffit de prendre du temps pour vous pour faire le point.

Comment faire une introspection de soi ?

 

  • Faire une pause pour prendre de la hauteur sur sa vie

Dans notre vie de tous les jours, dans notre quotidien, il est souvent difficile de prendre du recul. On est trop accaparée par un amoncellement de tâches plus urgentes les unes que les autres : les dossiers en retard, les mails, les coups de fil, les rendez-vous, les courses…le  » pas envie » …bref, on a toujours une excuse et souvent celle-ci est justifiée et bien réelle tellement on court !

Les vacances sont donc le moment idéal pour faire une pause. Mais attention, il faut aussi garder du temps pour soi durant cette période qui peut être chargée, ou sur chargée ! Entre la plage, les sorties culturelles, les tâches du quotidien et les fêtes, les enfants, les copain(e)s…. il va falloir bien s’organiser. « Organise toi » est devenu le maître mot  de nos vacances !

C’est parti et on démarre en décidant tout simplement de combien de temps on souhaite s’accorder pour soi, rien que pour soi.

Pourquoi pas trois heures étalées sur une semaine ? Sophy ce n’est pas possible 3 heures me direz vous ! Mais étalées sur la semaine …Une heure le lundi, une autre le mercredi et une dernière le samedi. On peut aussi enchaîner les trois heures d’un coup.

Ce rendez-vous est avec nous-même, à nous de décider !

On s’assoit à une table, on respire, on fait le point et surtout on se pose les bonnes questions.

Et pourquoi s’assoir à une table car en vacances, on a le choix des endroits refuges, ou ressource, un champ, un sous-bois….

 

  • Se poser les bonnes questions pour avancer

Concrètement, comment faire une introspection de soi ?

 

Le plus important est de se poser les bonnes questions :

 

– Où j’en suis dans chacun des domaines principaux de ma vie?

– Quelles sont les améliorations que je pourrais opérer dans mon environnement, mon comportement, mes capacités pour me sentir mieux dans chacun des domaines principaux de ma vie ?

– Quelles sont les ressources qui me sont nécessaires pour réaliser ces améliorations?

– Quel plan mettre en place pour obtenir ces changements ?

– Par quels petits défis personnels, actions, commencer ?

– Qu’est-ce-que j’attends des changements opérés ?

Il faut ensuite se fixer des objectifs réalisables pour évoluer dans sa vie. Rien ne sert donc de s’imposer une multitude de changements radicaux.

Je pars du principe que tenter de courir après plusieurs objectifs en même temps ne sert à rien mis à part à se décourager …

Pour bien commencer, il suffit de se poser une question centrale :  » Si j’avais une baguette quelle unique chose je changerais dans ma vie ?  »

hein qu’elle est bien bonne ma question ?

Toute simple mais  tellement efficace !

  • L’exercice de La Roue de la vie

Si l’on a peur de partir dans tous les sens et de ne pas réussir à s’organiser, on peut tester La Roue de la vie. Cet exercice très rapide (dix minutes), permet de faire le bilan et de tendre vers une vie plus riche et harmonieuse.

Comment ça marche ? C’est très simple, il suffit de suivre les étapes. On trouve un modèle vierge de la roue sur internet, on l’imprime et on se munit d’un stylo et de deux feutres.

On inscrit les huit thèmes centraux de notre vie.

Par exemple : la santé, l’amour, la famille, les amis, le travail, la maison, argent, les loisirs. On quantifie ensuite de zéro à dix notre niveau de satisfaction dans chaque domaine.

On relie les points et on colorie chaque thème de la même couleur. On obtient alors une sorte de diagramme de notre vie.

Dans une autre couleur, on remplit les zones supplémentaires représentant les niveaux qu’on souhaiterait atteindre dans les domaines considérés comme prioritaires. Pas plus de trois.

On constate par exemple qu’on aimerait être plus performante au travail, être plus présente pour nos enfants ou nos amis et prendre du temps pour nous. Et voilà, en quelques minutes on a une vue d’ensemble sur notre vie et sur les choses à améliorer.

 

 

Faire le point sur son travail

 

  • Dresser un constat de sa vie professionnelle

On peut se faire aider d’un coach personnel ou réaliser un bilan de compétences. Si l’on préfère agir seule, il suffit encore une fois de se poser les bonnes questions :

– Quels objectifs j’ai atteints durant cette année ?

– Quelles nouvelles compétences j’ai apprises ?

– Ai-je évolué au sein de l’entreprise ?

– Quelle a été ma plus grande source de stress ?

– Suis-je fière du travail accompli ?

On liste toutes ces questions et on prend du temps pour y répondre. On n’hésite pas à demander conseil à nos collègues …

Pour que ce bilan soit utile, il doit être le plus objectif possible. Qui sait, on va peut-être réaliser que ce métier ne nous convient plus et changer de vie !

  • Améliorer ses performances au travail

Après avoir fait le bilan, rien de plus motivant que de se fixer des objectifs. Comment faire pour être plus performante au travail ? En listant les domaines dans lesquels on aimerait s’améliorer.

Par exemple, pourquoi ne pas suivre une formation d’anglais, de photoshop ou refaire son CV ?

Ou tout simplement décider d’être plus organisée au travail. On apprend à planifier, à hiérarchiser les tâches et à gérer ses émotions. Ainsi, on se sent beaucoup mieux et donc plus performante.

On s’ouvre aussi aux autres en élargissant son réseau professionnel. On reprend contact avec nos anciens camarades, on s’inscrit à des soirées networking, on anticipe les rencontres.

En étant dans l’action on va de l’avant et l’on montre sa motivation. Il ne reste plus qu’à appliquer tout ça au retour des vacances.

 

 

Faire un bilan de sa vie personnelle

 

  • Ma relation avec mes amis ( oulala c’est compliqué ça )

Est-on satisfaite de nos relations amicales ? Pour le savoir, il faut déterminer ses souhaits, ses préférences, ses besoins et ses limites.

 

Bien se connaître, c’est entretenir des relations saines. On évite ainsi la co-dépendance, les comportements agressifs ou la possessivité.

 

On se demande aussi si les personnes qui nous entourent nous font vraiment du bien. C’est le moment de faire un tri, pour ne garder que le meilleur. Ainsi, on aura plus de temps pour les personnes qui comptent vraiment. On évitera aussi les amitiés superficielles, plus néfastes que constructives.

Relisez mon article sur l’amitié toxique en passant par ici )

  • Comment améliorer mes relations personnelles ?

 » Pour améliorer ses relations amicales, il faut d’abord garder en tête que nous avons les amis que nous méritons. D’où la nécessité de bien se connaître et de savoir se remettre en question. Une amitié réussie implique un certain équilibre entre donner et recevoir. Il est donc bon de veiller à ne pas faire à l’autre ce qu’on n’aimerait pas qu’il nous fasse », explique Silvia Podani.

Pour faire le tri dans ses amis, posez-vous les questions suivantes :

– Qu’est-ce-que j’attends d’un ami ?

– Quelle sorte d’amie suis-je ?

– Quels sont mes besoins et mes désirs en amitié ?

– Dans l’histoire de mes amitiés, est-ce qu’il y a des « schémas » de répétition ? Suis-je plutôt dominante ou dominée ? bourreau ou victime ? à l’écoute ou plaignante ?

– Ai-je des amis toxiques ?

 

 » Plus on imagine que c’est la faute des autres, plus on a besoin d’aide.Penser que les choses vont changer d’elles-même sans faire un travail sur soi est illusoire « 

 

Je vous souhaite de vous retrouver …

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